Mityba be streso – individualus mitybos planas

„Mityba be streso – individualus mitybos planas“ – tai paprastas, aiškus ir taupus mitybos planas tiems, kurie nori rezultatų be bereikalingo streso. Pasirink kiek įvairovės tau reikia ir gauk struktūruotą planą, pritaikytą būtent tavo gyvenimo ritmui.

Mityba be streso – individualus mitybos planas

Paprastumas vietoje streso

Ne visi mėgsta virtuvėje kasdien bandyti naujus patiekalus. Daugeliui reikia aiškios, paprastos, pasikartojančios struktūros, kuri padeda laikytis plano be streso ir nereikalingų iššūkių. Šis planas skirtas būtent tiems, kurie nori:

• svorio metimo ar sveikesnio gyvenimo būdo,
• mažesnių išlaidų maistui,
• paprastų sprendimų be galvos skausmo,
• daugiau rutinos ir aiškumo mityboje.

Kas įeina į planą?

✔ 3–8 skirtingi receptai visam planui – jų kiekį nusprendžiate patys klausimyne.

✔ 4–5 valgiai per dieną – pusryčiai, pietūs, pavakariai, vakarienė ir naktipiečiai.

✔ Pasirinkimo galimybės klausimyne – patys nusprendžiate, kiek norite skirtingų patiekalų:

– ar siekiate absoliutaus paprastumo su tik 3 receptais,

– ar šiek tiek didesnės įvairovės su 6–8 receptais. 

✔ Pritaikymas pagal produktus – klausimyne galite pasirinkti, kokių baltymų ar garnyrų norėtumete dažniau, taip pat ar pageidaujate paprastesnių/pigesnių ar įvairesnių/brangesnių variantų.

✔ Tikslios porcijos ir svoriai – prie kiekvieno recepto nurodyti ingredientai su svoriais (g) arba vienetais. 

✔ Kalorijos ir makroelementai – kiekvienam patiekalui ir visai dienai.

✔ Aiškūs receptai – ne tik produktų sąrašas, bet ir paprastos gaminimo instrukcijos.

Kaip sudaromas planas?

• Užpildysite trumpą klausimyną, kuris padės įvertinti jūsų tikslus, gyvenimo būdą ir įpročius.
• Pagal atsakymus sudarysiu individualų planą, orientuotą į riebalų mažinimą ir svorio metimą.
• Esant poreikiui, planas gali būti pakoreguotas (pvz., alergijos, netoleravimai).
• Priklausomai nuo pasirinkimų, kiekvieną savaitę kartosis ta pati sistema (pvz., jei pasirinkote tik 3 receptus, jie bus kartojami kiekvieną savaitę).

Kam šis planas tinkamiausias?

✔ Norintiems mažiau streso virtuvėje.

✔ Žmonėms, kurie nemėgsta kasdien gaminti vis naujų patiekalų.

✔ Tiems, kas nori sutaupyti laiko ir pinigų.

✔ Asmenims, kuriems svarbiausia – aiški struktūra ir paprastumas.

Papildoma vertė

Kartu su planu gausite mano parengtus gidus:

• Dienos maistinių medžiagų normos
• Produktų svorio nurodymai
• Mitybos planui tinkami produktai
• Plano naudojimo instrukcija
• Fizinio aktyvumo reikšmė ir rekomendacijos
  

Konsultacijos ir pagalba 

✔ 6 savaičių konsultacijos – visą laikotarpį galėsite manęs klausti bet kokių klausimų, susijusių su planu ar mityba.

✔ Neribotos korekcijos – jei prireiks pakeisti tam tikrus patiekalus ar kiekius, planas bus pritaikytas pagal jūsų situaciją.

Formatas

• Planas pateikiamas PDF formatu į jūsų el. paštą.
• Lengvai atsispausdinamas arba naudojamas telefone.

Kodėl verta rinktis?

✔ Paprasta sekti – mažiau receptų, daugiau aiškumo.

✔ Mažesnės išlaidos – nereikia nuolat pirkti daug skirtingų produktų.

✔ Lankstumas – patys nusprendžiate, kiek įvairovės jums reikia.

✔ Efektyvumas – rezultatai pasiekiami be streso ir bereikalingų rūpesčių.