Įvairovė be chaoso – individualus mitybos planas

Ieškai paprasto, aiškaus ir veiksmingo mitybos plano?

„Įvairovė be chaoso“ – tai 16 subalansuotų receptų, tvarkinga savaitės struktūra ir 6 savaičių konsultacijos. Jokio galvos skausmo virtuvėje – tik aiški sistema, kurios lengva laikytis ir kuri padeda pasiekti tikslą.

Įvairovė be chaoso – individualus mitybos planas

„Įvairovė be chaoso“ – tai individualus mitybos planas, sukurtas tiems, kurie siekia rezultatų be chaoso.

Jeigu nuolat svarstote, ką gaminti ir nenorite dažnai ieškoti naujų patiekalų, šis planas skirtas būtent jums – aiškus, paprastas, subalansuotas ir lengvai pritaikomas jūsų gyvenimo būdui.

Kas įeina į planą?

✔ 16 skirtingų receptų – sudarantys visos savaitės mitybos struktūrą.

✔ 4–5 valgiai per dieną – pusryčiai, pietūs, pavakariai, vakarienė ir naktipiečiai.

✔ Kiekviena diena – skirtinga ir aiški, tačiau po savaitės receptai kartojasi, kad būtų lengviau laikytis.

✔ Tikslios porcijos ir ingredientų svoris – prie kiekvieno recepto nurodyti ingredientai su gramais (g) arba vienetais.

✔ Kalorijos ir makro elementai – kiekvienam patiekalui ir visai dienai.

✔ Aiškūs receptai – ne tik produktų sąrašas, bet ir paprastos gaminimo instrukcijos.

✔ Individualūs pasirinkimai pagal klausimyną:

– baltymų šaltinių pasirinkimas pagal jūsų poreikius,

– angliavandenių šaltinių pasirinkimas pagal jūsų poreikius,

– kiti paprasti pasirinkimai pagal skonį.

Kaip sudaromas planas?

• Užpildysite trumpą klausimyną, kuris padės įvertinti jūsų tikslus, gyvenimo būdą ir įpročius.
• Pagal atsakymus sudarysiu individualų planą, orientuotą į riebalų mažinimą ir svorio metimą.
• Esant poreikiui, planas gali būti pakoreguotas (pvz., alergijos, netoleravimai).

Lankstumas ir pasirinkimas

Šis planas suteikia galimybę:

• valgyti pagal numatytą tvarką kiekvieną dieną,
• rinktis labiausiai patikusius receptus ir kartoti juos viso plano metu.

Tai reiškia, kad jūs patys sprendžiate – laikytis griežto plano ar mėgautis mėgstamiausiais patiekalais.

Kaip veikia planas?

• Planas sudarytas taip, kad nereikėtų kasdien sukti galvos dėl naujų patiekalų – jūs gaunate vieną aiškų savaitės planą, kurio laikotės viso laikotarpio metu.
• Kartojama struktūra suteikia stabilumo ir paprastumo, o pasirinkimo galimybės pagal klausimyną padeda užtikrinti, kad planas atitiktų jūsų skonį.
• Patiekalai sudėlioti taip, kad būtų subalansuotas kalorijų kiekis ir maistinės medžiagos kiekvieną dieną.

Papildoma vertė

Kartu su planu gausite mano parengtus gidus:

• Dienos maistinių medžiagų normos
• Produktų svorio nurodymai
• Mitybos planui tinkami produktai
• Plano naudojimo instrukcija
• Fizinio aktyvumo reikšmė ir rekomendacijos

Konsultacijos ir pagalba

✔ 6 savaičių konsultacijos – visą laikotarpį galėsite manęs klausti bet kokių klausimų, susijusių su planu ar mityba.

✔ Neribotos korekcijos – jei prireiks pakeisti tam tikrus patiekalus ar kiekius, planas bus pritaikytas pagal jūsų situaciją.

Formatas

• Planas pateikiamas PDF formatu į jūsų el. paštą.
• Lengvai atsispausdinamas arba naudojamas telefone.

Kodėl verta rinktis šį planą?

• Jei mėgstate tvarką ir paprastumą.
• Jei norite aiškios mitybos struktūros be kasdienio galvos skausmo.
• Jei siekiate svorio metimo, bet norite išlaikyti subalansuotą ir sveiką mitybą.
• Jei jums svarbu turėti galimybę rinktis produktus pagal savo skonį.

👉 „Įvairovė be chaoso“ – tai sprendimas žmonėms, norintiems pasiekti rezultatų be streso ir be chaoso virtuvėje. Padovanokite sau paprastumą, tvarką ir aiškią kryptį link savo tikslo.